RÉSUMÉ DE LA FORMATION

Le stress est une des principales causes de la perte de concentration et d’enthousiasme au travail. Pour bien vivre sa vie au travail il faut admettre l’existence du stress, reconnaître ses manifestations afin de mieux les canaliser, rendre son environnement professionnel plus serein et développer son efficacité dans la gestion des situations quotidiennes.
Ce stage vous permettra de mieux comprendre les causes de votre stress et de découvrir des techniques qui, mises en pratique régulièrement, vous permettront de gérer les manifestations du stress et de diminuer la pression.

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OBJECTIFS

  • Connaitre les origines et les effets du stress
  • Utiliser certains moyens pour le modérer et en réduire les effets nuisibles.
  • Développer sa capacité à repérer leurs ressentis et utiliser des techniques pour diminuer la pression
  • Prendre du recul sur le phénomène du stress pour mieux le gérer

CONTENU SYNTHÉTIQUE

  • Faire l’inventaire des manifestations du stress vécu comme négatif
  • Découverte du phénomène nommé « stress »
  • Acquérir  une  méthodologie  pour  observer  et  comprendre  ses propres sensations, réactions, émotions et comportements
  • Les principales causes du stress
  • Faire l’apprentissage des outils clés
  • Faire l’apprentissage de la pratique de relaxation minute
  • Recommandations pour gérer son stress

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